Balıq çox faydalıdır...
Pəhriz qidalar arasında balıq yeməkləri olduqca faydalıdır.
Tərkibində idmanla məşğul olanlar üçün bol protein qaynağı,omeqa 3 yağları,önəmli miqdarda A, B2, B3, B12,D və E vitaminləri və fol turşusu,fosfor,kalsiyum,natrium,selen mövcuddur.Gundə ən azından bir kəs balıq məhsulu qəbul etsəniz əzələlərinizın inkişafı üçün çox faydalı olar.Balıq həmçinin sinir sistemi,qan damar sistemi,sümüklər,görmə,fiziki və pisixi yorğunluq üçün çox önəmlidir.Balıq şəkərin səviyyəsini normallaşdırır,xolesterinin miqdarını azaldır,toksinlərin bədəndən çıxmasına yardımçı olur.Hipertoniya və digər ürək damar və xərçəng xəstəlikləri riskini azaldır.Antioksidant təsirə malikdir.
