Məlum olduğu kimi, sağlam qida - sağlam həyatın əsasıdır. Bodibilder üçün isə xüsusən. Hətta əgər siz Bodibildinq ilə məşğul olmaq fikrində deyilsiniz, lakin idmanla məşğul olmaq istəyirsinizsə, sadəcə, yaxşı görünmək istəyirsiniz, bu qida məhsulları olmadan keçinə bilməzsiniz. Fitnes üçün qida tələbkarlıqla görə bodibildinqdən geri qalmır. Ona görə də baxın hansı məhsulları mütəmadi öz menyunuza daxil etməlisniz.
1. Kələm - az kalori və xeyli faydalıdır. Antioksidantlarla bol və istənilən formada bişirildikdə faydalıdır! Doyuzdurur ancaq kökəltmir, möhtəşəmdir, fitnes qidalanmasında əvəzolunmazdır.
2. Qızıl balıq - tərkibində əvəzolunmaz yağ turşuları var, həmdə çox dadlıdır.
3. Kəsmik - zülal və kalsium mənbəyidir. Əzələ kütləsinin artırılması üçün əvəzolunmazdır.
4. Xurma - məşqdən sonra əla qidadır. Fitnes ilə məşqul olanlar üçün xurma çox vacibdir, çünki zülalın həzminə və əzələlərin artımına kömək edir. Məşqdən sonra 10 ədəd xurma yemək tövsiyə olunur. Həmin məqsədlə bananda yemək olar, hərçənd xurmalar ikiqat səmərəlidir.
5. Mal əti, xüsusilə zülal və dəmir mənbəyidir. Fitnes qidalanması mal ətinə "hə" deyir.
