KATEQORİYA | naturalbodybuilding

INBA/PNBA KATEQORİYALAR

İNDİ AL

Beynəlxalq Fitnes Akademiyası
Artıq Azərbaycanda...

İNDİ ZƏNG ET

İNDİ AL

INBA/PNBA KIDS FITNESS

2017 -ci ildən Yarış kateqoriyasına qəbul edilib.Uşaqlar və yeniyetmələrin iştirakına icazə verilir!

Hakimlərin qiymətləndirməsi:

• Hərəkətin icrası 20%
• Akrobatik elementlər 20%
• Gimnastik atlamalar 20%
• Məcburi elementlər 20%
• Qarın boşluğu, əzələ uzanma qabiliyyəti 20%

3 sənət effekti prinsipi mövcuddur!

• musiqi istifadəsi
• döşəmədən istifadə
• performans, şou

Yarışda 1,2,3 -cü yerin sahibləri qızıl,gümüş,bürünc medallarla və diplomlarla mükafatlandırılır.4,5-ci yerin sahibləri həvəsləndirici medallar və diplomlarla mükafatlandırılırlar!

INBA/PNBA FITNESS WOMEN & MEN

Bu kateqoriya balanslı və simmetrik inkişaf etmiş uyğun əzələ inkişafına sahib olan rəqiblər üçün nəzərdə tutulmuşdur. Klassik Fitnesdə estetik, rahatlıq, güc və aerobik rəqs rutininin xoreoqrafiyasına qiymət verilir. Əzələlilik,vaskulyarlıq,dərin və yağsız əzələ kütləsi qəbul edilə bilməz və bu səbəbdən bu cür rəqiblər daha aşağı balla qiymətləndirilməlidir.

Qiymətləndirmə:
1-ci tur - Yarım Final (ön mühakimə)- Simmetriya mərhələsi

(40% bal),2-ci tur - Final - Aerobika və Rəqs müddəti 1:30 - 1:45 dəq(60% bal) - Nəticələrin elan edilməsi

Fitness classic 170 sm - ə qədər

Fitness classic 170 sm -n yuxarı

Rəng boyası PROTAN tövsiyyə olunur.

INBA/PNBA WOMEN BODYBUILDING

Bütün idmançılar dekorasiyalardan və yazılardan azad olan tək rəngli poza bikini taxmalıdırlar.Pozinq-Bikini, üstündə heç bir aşılayıcı krem olmayıb təmiz olmalıdır.Nişan və ya nikah üzüyü istisna olmaqla, zinət əşyalarının taxılmasına icazə verilmir.Yaxa, qolbaq və ya baş lentinin taxılmasına icazə verilmir.Rəqiblər ayaqqabı geyinmirlər.Seçmə mərhələ (Ən yaxşı 12 idmançının mühakiməsi).Hakimlər məcburi pozalar tələb edir 1. Öndən Cüt Biceps 2. Öndən kürək əzələsi 3. Yandan Sinə (seçim tərəfi)4. Yandan trisepslər (seçim tərəfi)5. Arxadan Cüt Biceps (bir ayaq arxaya)6. Arxadan kürək əzələsi (bir ayağı arxaya).7. Qarın və bud (əllər başın yanında, bir ayaq önə) 8. Ən əzələli* Əzələ kütləsi (ümumi mühakimənin təqribən 40% -i)* Əzələ quruluğu və vaskulyarlıq (ümumi mühakimənin təqribən 30% -i).Finalda 5 ən yaxşı idmançı mübarizə aparır.Ən aşağı bal toplayan idmançı üst sıralarda yer alır.1-ci yer 1 bal,2-ci yer 2 bal və.s. Posedaun
Ən yaxşı 5 idmançı səhnədə bir araya gətirilir. Musiqi promouter tərəfindən çatdırılır.İdmançılar ən yaxşı performaslarını göstərirlər.Musiqi ilə Fərdi çıxışlar yarış təşkilatçılarının istəyindən asılı olaraq tətbiq olunmaya bilər!

Rəng boyası PROTAN tövsiyə olunur!

INBA/PNBA MIXED PAIRS

Bu kateqoriyada cütlüyün balanslı və simmetrik inkişaf etmiş uyğun əzələləri qiymətləndirilir. Həmkinin cütlüyün birlikdə qurduqları müsiqili xareqrafik rəqs hakimlər tərəfindən qiymətləndirilir.Hər iki cütlük bodibildinq üçün uyğun olan geyimdə səhnəyə çıxırlar.

Qiymətləndirmə:
Bodibildinqdə tələb olunan pozlar atletlər tərəfindən tətbiq olunur!Sonda hər iki atletik performansı hakimlər tərəfindən birlikdə qiymətləndirilir.

Rəng boyası PROTAN tövsiyyə olunur.

INBA/PNBA WOMEN'S PHYSIQUE

Yarımfinal (Hakimlərin qarşısında)
1-ci tur - Əvvəlcədən qiymətləndirmə.- dörddəbir mərhələ də bədən quruluşunun qiymətləndirilməsi.
İdmançılar qeydiyyat nömrələrinə hakimlərin önündə bir sırada dayanır.- “Dörddəbir sağa dönün".Hakimlər bir mərhələdə ən azı iki və beşdən çox olmayan idmançını müqayisə edir və qiymətləndirirlər.Hər bir hakim müqayisə üçün ən azı bir tələb təqdim edə bilər.Bir qadın idmançının bədəninin ümumi görünüşünü qiymətləndiririk. Bu mühakimə ümumi idmançı təəssüratına, əzələ inkişafına, balanslı bir simmetrik inkişaf etmiş fizikanın təqdimatına, epidermis vəziyyətinə, tonusuna və idmançının özünü inamla təqdim etmə qabiliyyətinə əsaslanır.Bir idmançının daha əhəmiyyətli ´V şəklinə´ sahib olması (çiyin eninin bel eninə qədər fərqi) olması ehtimal olunur. Estetika və müəyyən əzələ qruplarının qarşılıqlı harmoniyasını da nəzərə alırıq, çox əzələ və ya çox parçalanma mənfi qiymətləndirilməlidir. Həm də epidermisin darlığı və tonusu qiymətləndirilir. Üz, saç və makiyaj idmançının ümumi təəssüratını tamamlamalıdır.Əzələlərin qiymətləndirilməsi.Hakimlərin tələblərinə əsasən idmançılar çağırılır və mühakimə olunur. Hakimlər aşağıdakı məcburi pozisiyalarda bir dəfəyə ən azı iki və ən çox beş idmançını müqayisə edir və qiymətləndirirlər:Öndən ikiqat biseps(açıq əllər),Yandan sinə(açıq əllər),Yandan triseps(açıq əllər),Arxadan ikiqat biseps(açıq əllər).Qarın və ayaq(əllər başın arxasında).Bütün fərdi müqayisələr səhnənin mərkəzində, hakimlərin istəklərinə görə soldan sağa aparılır. Bütün idmançılar ən azı bir müqayisədən keçirlər. 2-ci tur - Final
Ən yaxşı beş idmançı finala yüksəlir.Qeydiyyat nömrələrinə görə səhnəyə aparılırlar.Hər bir rəqib qeydiyyat nömrəsi və adı ilə təqdim olunur.İdmançı seçdiyi musiqinin müşayiəti ilə performansını həyata keçirir.Sərbəst çıxış 60 saniyə davam edir.

Rəng boyası PROTAN tövsiyyə olunur.

INBA/PNBA WOMEN'S FIGURE

Yarımfinal (Hakimlər öncəsi)
1-ci tur - Qiymətləndirmə
- dörddəbir mərhələdə bədən quruluşunu qiymətləndirmək
İdmançılar hakimlərlə üz-üzə qeydiyyat nömrələrinə görə bir sırada dayanırlar.
- “Dörddəbir sağa dönün”. Hakimlər bir dəfəyə ən azı iki və beşdən çox olmayan idmançını müqayisə edir və qiymətləndirirlər.
1-ci turda hakim:
Mühakimə atletin ümumi təəssüratından başlayır. Ümumi təəssürat, qadınlığı,ümumi idman əzələlərinin inkişafı nəzərə alınmaqla,balanslı, simmetrik inkişaf etmiş bədən quruluşu, epidermisin vəziyyəti və tonusunu təqdim etmək, eyni zamanda bir idmançının özünə inam və zəriflik göstərmək bacarığı qiymətləndirilir.
Əzələ qruplarının az miqdarda bədən yağı ilə yuvarlaq və möhkəm bir görünüşü olduğu ehtimal olunur,həddindən artıq əzələli, nə də həddindən artıq parçalanmış olmamalı,"V şəklinə" sahib olmalıdır.

Rəng boyası PROTAN tövsiyyə olunur.

INBA/PNBA WOMEN'S SPORT MODEL
Yarımfinal (Hakimlər öncəsi).1-ci tur - Qiymətləndirmə.- dörddəbir mərhələdə bədən quruluşunu qiymətləndirmək
1-ci turda hakim:Mühakimə atletin ümumi təəssüratından başlayır. Ümumi təəssürat, qadınlığı, ümumi idmançının əzələlərinin inkişafı nəzərə alınmaqla,balanslı,simmetrik inkişaf etmiş bədən quruluşu, epidermisin vəziyyəti və tonusunu təqdim etmək, eyni zamanda bir idmançının özünə inam və zəriflik göstərmək bacarığı qiymətləndirilir.
Dərin və ya çox parçalanmış əzələli görünüş mənfi qiymətləndirilməlidir.2-ci tur - Final
Bu mərhələdə ən yaxşı beş idmançı finala yüksəlir. Qeydiyyat nömrələrinə görə səhnəyə aparılırlar. Hər bir rəqib qeydiyyat nömrəsi və adı ilə təqdim olunur.Sport modeli T - gəzinti.1. İdmançı başlanğıc mövqeyinə gedir və “salamlama” pozunu verir.
2. Bir idmançı ön sıraya gedərək orta mövqedə “üzü ön” tərəfə bir poz verir.3. Bir idmançı səhnənin sol tərəfinə gedir və bədənin sol tərəfini hakimlərə yaxınlaşdıraraq “dörddəbir dönmə” pozu verir..4. İdmançı səhnənin sağ tərəfinə gedir və bədənin sağ tərəfini hakimlərə yaxınlaşdıraraq "dördüncü döngə" pozası verir..5. Bir idmançı ön sıraya gedərək orta mövqedə hakimlərə geri dönərək poz verir.6. Bir idmançı başlanğıc mövqeyinə gedir və “vida” pozasını verir.7. İdmançı arxa xəttə dayanır.* T-yürüşündə heç bir poz təkrarlanmamalıdır.Sport model I-gəzmək1. İdmançı başlanğıc mövqeyinə gedir və “salamlama” pozunu verir.2. Bir idmançı ön xəttə gedir orta mövqedə dörddəbir mərhələni edir.3. İdmançı başlanğıc mövqeyinə gedir və "vida" pozu verir.4. Bir idmançı arxa xəttə dayanır.* I-gəzməkdə heç bir poz təkrarlanmamalıdır.
Rəng boyası PROTAN tövsiyyə olunur.

INBA/PNBA BIKINI DIVAS
Yarımfinal (Hakimlər öncəsi).1-ci tur - Qiymətləndirmə.- dörddəbir növbədə bədən quruluşunu qiymətləndirmək
İdmançılar hakimlərlə üz-üzə qeydiyyat nömrələrinə görə dayanırlar. .- “Dörddə bir sağa dönün”. Hakimlər bir dəfədə ən azı iki və beşdən çox olmayan idmançını müqayisə edir və qiymətləndir. .1-ci turda hakim:
Mühakimə atletin ümumi təəssüratından başlayır. Balanslı,simmetrik inkişaf etmiş görünüşü,epidermisin vəziyyətini və tonusunu, eyni zamanda bir idmançının özünə inam və zəriflik nümayiş etdirmə qabiliyyətini qiymətləndirir.
Əzələ qruplarının az miqdarda yağlı,xoş və elastik bir görünüşlü olması ehtimal olunur..Həm də epidermisin darlığı və tonusu qiymətləndirilir. Epidermisin hamar, sağlam görünən və selülitsiz olduğu iddia edilir. Üz, saç və makiyaj idmançının ümumi təəssüratını tamamlamalıdır.2-ci tur - Final.Ən yaxşı beş idmançı finala yüksəlir. Qeydiyyat nömrələrinə görə səhnəyə aparılırlar.Bikini Divas T gəzinti.1. İdmançı başlanğıc mövqeyinə gedir və “salamlama” pozunu verir.2. Bir idmançı ön sıraya gedərək orta mövqedə “üzü ön” tərəfə bir poz verir.3. Bir idmançı səhnənin sol tərəfinə gedir və bədənin sol tərəfini hakimlərə yaxınlaşdıraraq “dörddəbir dönmə” pozu verir.4. İdmançı səhnənin sağ tərəfinə gedir və bədənin sağ tərəfini hakimlərə yaxınlaşdıraraq "dördüncü döngə" pozası verir.5. Bir idmançı ön sıraya gedərək orta mövqedə hakimlərə geri dönərək poz verir.6. Bir idmançı başlanğıc mövqeyinə gedir və “vida” pozasını verir.7. İdmançı arxa xəttə geri gedir.
* T - yürüşündə heç bir poz təkrarlanmamalıdır.Bikini Divas I - gəzinti1. İdmançı başlanğıc mövqeyinə gedir və “salamlama” pozunu verir.2. Bir idmançı ön xəttə gedir orta mövqedə dörddəbir mərhələni keçir.3. İdmançı başlanğıc mövqeyinə gedir və "vida" pozu verir.4. İdmançı arxa xəttə geri gedir.* I- gəzintidə heç bir poz təkrarlanmamalıdır.Rəng boyası PROTAN tövsiyyə olunur.

INBA/PNBA MEN'S ATHLETIC
Bədən çəkisi ilə əlaqədar aşağıdakı hesablamanı dolduran atletlər yalnız Mens Atletik kateqoriyasında yarışa bilərlər.
Bədən boyu (sm) - 103 = Çəki,179 sm (Bədən Boyu) - 103= 76 kq(Maksimum yarış çəkisi)
Bütün idmançılar səhnəyə daxil olurlar. Hakimlər, ümumi rəqib sayından asılı olaraq idmançıları müxtəlif qruplara bölə bilər.Hakimlər pozaları səsləndirir:1. Öndən İkiqat Biceps 2. Öndən Kürək əzələsi 3. Yandan Sinə (seçim tərəfi)
4. Yandan trisepslər (seçim tərəfi) 5. Arxadan İkiqat Biseps (bir ayaq arxaya) 6. Arxadan Kürək əzələləri (bir ayaq arxaya)
7. Qarın və ayaq (əllər başın yanında, bir ayaq önə) 8. Ən əzələli (Most Muscular or Hands on hips)
Hakimlər 12 ən yaxşı idmançını müəyyənləşdirdi. Ümumi rəqib sayının ən çox 16 idmançı olması halında, baş hakim hansı idmançıların növbəti mərhələyə çıxacağına qərar verir. Bu sinifdə 17 və ya daha çox idmançı mübarizə aparırsa, bütün hakimlər növbəti mərhələyə hansı rəqiblərin vəsiqə qazanacağına qərar verir. Ən yaxşı 12 idmançı ön mühakimənin aşağıdakı mərhələlərini keçəcəkdir: Symmetry-Round, Muscularity-Round and group or single comparisons.
Baş hakim Ən yaxşı 12 idmançını çağıracaq. Ən yaxşı 12 idmançı səhnədə qalır, digər rəqiblər səhnəni tərk edirlər. Simmetriya mərhələsi:Səhnədəki ən yaxşı 12 idmançı hamısı hakimləri qabaqda gözləyir. Baş hakim dörddə bir növbə istədi:* Səhnədə ayaqlar düz tutulmalıdır.* Dabanların arasına 20 sm-dən çox yer qoyulmasına icazə verilmir.
* Qollar çox kənara çıxmamalıdır.* Switching of more than 15 degree in the side poses is not allowed.
* Baxış istiqaməti ayaq mövqeyinə bərabər olmalıdır, hakimlərə baxmadan..Rəng boyası PROTAN tövsiyyə olunur.

INBA/PNBA MEN'S PHYSIQUE

Qiymətləndirmə.İdmançı sayının 12-dən çox olduğu halda yarışdan kənarlaşdırma aparılır.Dörddəbir mərhələni bitirdikdən sonra idmançılar hakimlərə beş nəfərdən çox olmamaq şərtilə 3 poz vermək üçün yaxınlaşırlar.- Öndən ikiqat biseps .- Arxadan ikiqat biseps.- Qarın.Yarımfinal.1-ci tur - Qiymətləndirmə.- dörddəbir mərhələ də bədən quruluşunu qiymətləndirmək
- əzələlərin qiymətləndirilməsi.Birinci Mərhələ:
Bu kateqoriya da daha az əzələli, eyni zamanda atletik və estetik cəhətdən cazibədar bir bədən tərzi seçən kişilər və gənclər üçün nəzərdə tutulmuşdur.Sinə genişliyinə, çiyin inkişafına və qarın əzələlərinin dərinliyinə diqqət yetiririk. (Bu bir bodibildinq kateqoriyası deyil, buna görə də əzələsi çox olan və ya çox cılız olan idmançılar aşağı göstərici ilə qiymətləndirilir.) İdmançının ümumi təəssüratı və təqdimatı xoş,enerjili, güclü və yarışın əhval-ruhiyyəli olmalıdır.
Bədəni qiymətləndirərkən , epidermisin sıxlığı və tonusuna da diqqət yetirilməlidir - dərinin hamar və sağlam görünməsi ehtimal olunur..Qiymətləndirmə bir idmançının səhnəyə gəlişindən səhnədən çıxdıqları anadək performansını əhatə edir.
Əvvəlcədən mühakimə iki hissədən ibarətdir (dörddəbir final və fiziki qərar):Öndən ikiqat biseps (əllər və barmaqlar açıq - yumruq olmaz).Yandan sinə(əllər və barmaqlar açıq - yumruq olmaz).Yandan triseps (əllər və barmaqlar açıq - yumruq olmaz).Arxadan ikiqat biseps (əllər və barmaqlar açıq - yumruq olmaz).Qarın – əllər başın arxasında.2-ci tur - Final

İştirakçının T-yürüşü.1. İdmançı başlanğıc mövqeyinə gedir və “salamlama” pozunu verir.2. Bir idmançı ön sıraya gedərək orta mövqedə “üzü ön” tərəfə bir poz verir.3. İdmançı səhnənin sol tərəfinə gedir və pozalar verir.4. İdmançı səhnənin sağ tərəfinə gedir və pozalar verir.5. İdmançı orta mövqeyə çıxaraq pozalar verir.6. Bir idmançı başlanğıc mövqeyinə gedir və “vida” pozasını verir.7. İdmançı arxa xəttə geri gedir.* T-yürüşündə heç bir poz təkrarlanmamalıdır.İştirakçının I-yürüyüşü

1. İdmançı başlanğıc mövqeyinə gedir və “salamlama” pozunu verir.2. Bir idmançı ön sıraya gedən orta mövqedə 4 poza verir.3. İdmançı başlanğıc mövqeyinə gedir və "vida" pozu verir.4. Bir idmançı arxa xəttə geri gedir.* I-yürüyüşündə heç bir poz təkrarlanmamalıdır.Rəng boyası PROTAN tövsiyyə olunur.

INBA/PNBA CLASSIC PHYSIQUE

Yarımfinal.1-ci tur - Qiymətləndirmə.- dörddəbir mərhələdə bədən quruluşunu qiymətləndirmək.- əzələlərin qiymətləndirilməsi (pozalar).Yarışın müəyyən hissələrinin təsviri:Bədəni mühakimə edərkən simmetrik estetik bədən quruluşuna diqqət yetirilməli.(´V-konus´ - dar bel). Əzələ qruplarının kütləsinə üstünlük verilir. Fərdi əzələ qrupları susuzlaşdırma ilə çox parçalanmış görünən əzələ çox olmamalıdır. Fərdi əzələ qruplarının nisbəti, əzələ inkişafı,epidermis vəziyyəti və əzələ tonusunu nəzərə alaraq ümumi fiziki təəssüratla başlaması lazımdır.Tələb olunan məcburi pozaların müqayisəsi zamanı ilk olaraq qiymətləndirdiyimiz fərdi əzələ qruplarının nümayişi .Onda bütün bədən quruluşu baş, gövdə və hər bədən hissəsi aşağıya doğru başlayaraq qiymətləndirilir. Mühakimə baş, boyun, çiyin, sinə, bütün qol əzələlərini əhatə edir. 2-ci tur - Final
- rutinlər yaratmaq,əzələ inkişafına dair qərar,- ümumi sərbəst çıxış.Rutinləri təyin etmək.Hakimlər öncəsi mərhələdən ən yaxşı beş idmançı finala yüksəlir. Qeydiyyat nömrələrinə görə səhnəyə aparılırlar. Hər bir rəqib qeydiyyat nömrəsi və adı ilə təqdim olunur. İdmançı seçdiyi musiqinin müşayiəti ilə poz verən bir rutin həyata keçirir. Səhnə performansı 60 saniyə davam edə bilər.Əzələ inkişafına dair qərar.Rutinlər qoyduqdan sonra, bütün finalçılar hakimlərin müqayisə etmələri üçün eyni zamanda pozaları və köhnə bodibildinqdən ilham alan istəyə bağlı pozaları yerinə yetirirlər. Son müqayisəni bitirdikdən sonra baş və ya səhnə hakimi finalçıları ümumi musiqi sədaları altında 60 saniyə sərbəst çıxış etməyə dəvət edirlər.
Rəng boyası PROTAN tövsiyyə olunur.

INBA/PNBA MEN'S BODYBUILDING

Seçmə mərhələ
İdmançı sayının daha çox olması halında (kateqoriyada 12-dən çox olduqda) yarışdan kənarlaşdırma aparılır.
Dörddəbir mərhələ bitirdikdən sonra idmançılar sıra ilə (beşdən çox olmamaq şərtilə) 4 pozu verir.

- Öndən ikiqat qat kürək əzələsi,- Öndən ikiqat biseps əzələsi,- Arxadan ikiqat kürək əzələsi ,- Qarın və ayaq

1-ci turda hakim:Bədəni mühakimə edərkən simmetrik estetik bədən quruluşuna diqqət yetirilməli, (´V-konus´ - dar bel). Bir idmançı bədəninin ümumi görünüşü qiymətləndirilir. Mühakimənin başdan aşağıya doğru davam etməsi, bütün vücudun nəzərə alınması lazım olduğu düşünülür. Bu mühakimənin üzün xüsusiyyətləri, fərdi əzələ qruplarının nisbəti, əzələ inkişafı, epidermis vəziyyəti və əzələ tonusunu nəzərə alaraq ümumi fiziki təəssüratla başlaması lazımdır.Səhnədə özünə inamla hərəkət edən bir idmançının balanslı simmetrik bədən quruluşunun təqdimatı olacaq.Tələb olunan pozaların müqayisəsi zamanı ilk olaraq qiymətləndirdiyimiz fərdi əzələ qruplarının nümayiş olunmasıdır.2-ci tur - Final,- rutinlər yaratmaq,- əzələ inkişafına dair qərar,- ümumi sərbəst çıxış.Rutinləri təyin etmək.Ən yaxşı beş idmançı finala yüksəlir.Qeydiyyat nömrələrinə görə səhnəyə aparılırlar.Hər bir rəqib qeydiyyat nömrəsi və adı ilə təqdim olunur.İdmançı seçdiyi musiqinin müşayiəti ilə performansını həyata keçirir.Sərbəst çıxış 60 saniyə davam edir.Əzələ inkişafına dair qərar.Son müqayisəni bitirdikdən sonra baş və ya səhnə hakimi finalçıları ümumi musiqi sədaları altında 60 saniyə sərbəst çıxış etməyə dəvət edirlər.

Rəng boyası PROTAN tövsiyyə olunur.